Showing posts with label រដូវក្តៅ. Show all posts
Showing posts with label រដូវក្តៅ. Show all posts

Tuesday, May 19, 2020

5 យ៉ាងគួរស្វែងយល់មុននឹងញ៉ាំទុរេន




រដូវទុរេនមកដល់ហើយ មានមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តទទួលទានណាស់ តែមុននឹងញ៉ាំផ្លែធុរេននោះ សូមមកអាន “ ៥ យ៉ាងគួរយល់ដឹងមុនញ៉ាំទុរេន”
ដូចខាងក្រោម ៖


១. ទុរេន ជាអាហារដែលមានកាល់ឡូរីខ្ពស់ ព្រោះសាច់វា៤-៦គ្រាប់ ផ្តល់កាល់ឡូរីដល់ទៅ ៤០០ កាល់ឡូរី ។ ដូចនេះហើយសូមកុំចេះតែញ៉ាំបើមិនដូច្នោះទេ ច្បាស់ណាស់ឡើងគីឡូ ។ 

២. ទុរេនមានកម្រិតជាតិស្កខ្ពស់ ដូច្នេះហើយសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាទឹកនោមផ្អែមគួរជៀសវាង ។ 

៣. ក្រៅពីអ្នកដែលមានបញ្ហាទឹកនោមផ្អែមហើយនោះ សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ រោគបេះដូង ខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងអ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោម ក៏ពុំគួរញ៉ាំធុរេនច្រើននោះដែរ ។ 

៤. ទុរេន ជាផ្លែឈើម្យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យក្តៅ ដូច្នេះមិនគួរញ៉ាំជាមួយស្រា ឬបៀរ៍ ឬគ្រឿងស្រវឹងផ្សេងៗ នោះឡើយ ព្រោះវាអាចបណ្តាយឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយបាន ។


៥. ទុរេនផ្តល់នូវថាមពលខ្ពស់ ដូច្នេះហើយពេលណាយើងញ៉ាំ
ទុរេនគួរជៀសវាងអាហារដែលផ្តល់ថាមពលខ្ពស់ដូចគ្នាដែរ ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះគួរហាត់ប្រាណបន្ថែមផងដែរ ដើម្បីរក្សាសុខភាពរបស់លោកអ្នកឱ្យបានល្អ ។ 

សរុបមកយើងមិនបានហាមមិនឱ្យញ៉ាំធុរេននោះទេ ក៏ប៉ុន្តែគួរដឹងថាយើងញ៉ាំទៅច្រើនប៉ុណ្ណាហើយ ហាសហា ហើយកុំភ្លេចហាត់ប្រាណផង ។ 

អរគុណមន្ទីរពេទ្យផ្យាថៃ ២

Tuesday, December 24, 2019

ស្ត្រូកកម្តៅ ពេជ្ឈឃាតក្នុងរដូវក្តៅ



ស្ត្រូកកម្តៅ ពេជ្ឈឃាតក្នុងរដូវក្តៅ

ពិភពលោកផ្លាស់ប្តូរជាខ្លាំង ធ្វើឱ្យអាកាសធាតុកាន់តែក្តៅឡើងៗជារៀងរាល់ឆ្នាំ ជាពិសេសប្រទេសកម្ពុជាដែលជាប្រទេសក្នុងតំបន់ក្តៅហើយនោះ កាន់តែធ្វើឱ្យមាន អាកាសធាតុក្តៅទ្វេឡើង បង្កឱ្យប្រជាជនកើតជំងឺជាច្រើនប្រភេទ ហើយជំងឺដែលជួបប្រទះនៅរដូវក្តៅនោះគឺ ស្រ្តូកកម្តៅHeat Stroke ។
ស្រ្តូកកម្តៅ បើវាធ្ងន់ធ្ងរនោះ នឹងបង្កឱ្យមានការបាត់បង់ជីវិតផងដែរ ។ 

 មូលហេតុ


ជំងឺ ស្រ្តូកកម្តៅ កើតឡើងដោយសារតែរាងកាយមិនអាចផ្លាសប្តូរទៅនឹងកម្តៅដែល
កើតឡើង ។ តាមធម្មតារាងកាយមានប្រព័ន្ធការផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពកម្តៅ ពេល សីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្លាំងឡើង នឹងមានវិធីបញ្ចេញកម្តៅចេញពីរាងកាយយ៉ាងមាន ប្រសិទ្ធភាព ដោយក្រពេញខួរក្បាល
hypothalamus ផ្នែកខាងមុខ ប្រសិនបើបាត់បង់តុល្យភាពនេះ និងបង្កើតឱ្យមានការឈឺចាប់ឡើង

 ប្រភេទនៃស្ត្រូកកម្តៅ
        ១. ស្ត្រូកកម្តៅកើតចេញពីការហាត់ប្រាណ (Exertional Heat Stroke : EHS)  ច្រើនតែជួបប្រទះចំពោះអ្នកដែលមានរាងកាយរឹងមាំ ដូចជាយុវវ័យ អ្នកកីឡា ឬអ្នកដែលហាត់ប្រាណហួសកំរិត រួមទាំងសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅក្តៅខ្លាំង​។
        ២. ស្ត្រូកកម្តៅទូទៅ (Non-exertional Heat Stroke: NEHS) ច្រើនតែជួបប្រទះជាមួយអ្នកដែលមានអាយុច្រើន មានជំងឺប្រចាំខ្លួន អ្នកដែលទទួលទានថ្នាំប្រចាំ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម អ្នកជំងឺកុមារដែលមិនអាចជួយខ្លួន​ឯងបាន ។
 
 រោគសញ្ញា
រោគសញ្ញាបង្ហាសំខាន់ មានដូចជា ក្តៅខ្លួនខ្លាំង សីតុណ្ហភាពក្នុងរាងកាយ
លើសពី ៤១ អង្សា ឡើងទៅ សម្រាប់ប្រភេទ
EHS  ច្រើនតែមានចេញញើស
និងប្រភេទ NEHS មិនមានចេញញើសនោះទេ ។ អ្នកដែលមានប្រវត្តិធ្វើកិច្ចកម្ម ឬហាត់ប្រាណក្នុងពេលដែលមានអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង ។ សម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះ មុខងារអវយវៈផ្សេងៗធ្លាក់ចុះ វង្វេង ប្រកាច់ បាត់បង់ស្មារតី ។
ប្រព័ន្ធការធ្វើការរបស់រាងកាយក្រោយពីទទួលកម្តៅខ្លាំង មានការផ្លាសប្តូរ
ដោយបញ្ចួនទឹក ឬឈាមទៅចិញ្ចឹមអវយវៈផ្សេងៗ ដូចជា ខួរក្បាល ថ្លើម
និងសាច់ដុំជាដើម បណ្តាលឱ្យស្បែកខ្វះឈាម និងទឹកទៅចិញ្ចឹម
ទើបមិនអាច បញ្ចេញកម្តៅចេញពីរាងកាយបាន ។  

ការសង្គ្រោះបឋម

 យកអ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាបែបនេះទៅកន្លែងដែលត្រជាក់ លើកជើងខ្ពស់ ដើម្បីឱ្យឈាមដើរបានល្អ ដោះសម្លៀកបំពាក់ ប្រើទឹកត្រជាក់ស្អំត្រង់បរិវេណក មុខ ភ្លៅជាដើម និងប្រើកង្ហារបក់ដើម្បីបញ្ចេញកំដៅ ប្រើទឹកត្រជាក់ជួតខ្លួន ដើម្បីបំបាត់សីតុណ្ហភាពក្នុងរាងកាយឱ្យលឿនបំផុត និងប្រញាប់នាំទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យ ។ 

វិធីការពារ 

-​​     ទទួលទានទឹកឱ្យគ្រប់គ្រាន់  ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ

-     ជៀសវាងអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង

-     មិនគួរហាត់ប្រាណហួសកំរិតនិងមិនគួរហាត់ប្រាណ
      ពេលអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង ។
-     ពាក់អាវដែលអាចបញ្ចេញកម្តៅបានល្អ និងសមស្របទៅ
      តាមអាកាសធាតុ
-     ប្រសិនបើចាំបាច់ធ្វើការកន្លែងដែលមានកម្តៅខ្លាំង គួរពាក់មួក
      ការពារកម្តៅ ឬត្រៀមខ្លួនដើម្បីឱ្យរាងកាយស៊ាំទៅនឹងអាកាសធាតុ ។
 


*     
  
សូមអរគុណ ពត៌មានមន្ទីរពេទ្យផ្យាថៃ ២