ការការពារ ការកើតជម្ងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល សម្រាប់អ្នកដែលមិនធ្លាប់កើត

ការការពារ ការកើតជម្ងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល
សម្រាប់អ្នកដែលមិនធ្លាប់កើត

        ជាការពិតណាស់ ការការពារពីជម្ងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល តែងតែ

ប្រសើរជាង ការបណ្តោយឱ្យកើតការស្ទះសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ឬបណ្តោយ

ឱ្យសរសៃឈាមខួរក្បាលបែកធ្លាយ ។ ហើយវាមានផលជាវិជ្ជមាន ក្នុងការអនុវត្តន៍ មនុស្សទូទៅខ្លាចខ្លាំងណាស់ចំពោះការពិការភាព ការស្លាប់មួយចំហៀងខ្លួន ។ ក៏ប៉ុន្តែមិនដឹងវិធីការពារយ៉ាងណា ចាំតែព្រួយបារម្ភ មានអ្នកខ្លះដឹងតែពីរបៀបវិធីការពារ មិនដឹងពិវិធីអនុវត្តន៍ វាជារឿងគួរអោយសោកស្តាយខ្លាំងណាស់ ។

        គោលការណ៍ការការពារសំខាន់គឺ ការស្វែងយល់ពីខ្លួនឯងថាមានកត្តាហានិភ័យ

អ្វីខ្លះ ប្រសិនបើមានត្រូវគ្រប់គ្រងឱ្យមានតុល្យភាព មិនគួរឱ្យមានច្រើនហួសកំរិត ។  ប្រសិនបើមិនមាន គួរជៀសវាង ឬ ប្រតិបត្តិខ្លួនឱ្យផុតពីកត្តាហានិភ័យទាំងនោះ ហើយអាចអនុវត្តន៍បានដូចតទៅនេះ ៖

       ១. សម្ពាធឈាមខ្ពស់ មនុស្សធម្មតាគួរវាស់សម្ពាធឈាមគ្រប់ ៦ ខែ
កំរិតធម្មតាមិនគួរលើស ១៣០/៨៥ មម. ប៉ារ៉ត ។ ប្រសិនបើមិនទាន់មានជម្ងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល គួររក្សាទម្ងន់មិនឱ្យលើសច្រើន កុំទទួលទានអាហារមានជាតិប្រៃពេក ហើយគួរហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ។ ប្រសិនបើមាន
ជម្ងឺសរសៃឈាមខួរក្បាលរួចហើយនោះ គួរប្រតិបត្តិខ្លួនឱ្យដូចកាលពីមិន
ទានមាន  ហើយទទួលទានថ្នាំបញ្ចុះឈាម ដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមឱ្យទាបជាង           ១៤០​/ ៩០ មម. ប៉ារ៉ត ។

        ២. ទឹកនោមផ្អែម មនុស្សធម្មតាត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករ ក្នុងឈាមរៀង
រាល់ ១ ឆ្នាំ ម្តង កំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតាមិនលើសពី​១២៦ មក/ឌល ។ ប្រសិនបើនៅមិនទាន់កើតជម្ងឺ សរសៃឈាមខួរក្បាល គួររក្សាទម្ងន់មិនឲ្យលើស              ច្រើនមិន​គួរ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិផ្អែមខ្លាំង ហើយហាត់ប្រាណឲ្យបាន
 ទៀងទាត់ ។​ ប្រសិនបើមានជម្ងឺខួរក្បាលរួចហើយនោះ គួរប្រតិបត្តិខ្លួនឱ្យដូចកាល

ពីមិនទានមានជម្ងឺនេះ ហើយទទួលទានថ្នាំឬចាក់ថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ក ដើម្បីគ្រប់គ្រង

កំរិតជាតិស្កមធ្យម( HbA1C) ទាបជាង ៧​ % ។

        ៣. ខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ មនុស្សធម្មតាគួរត្រួតពិនិត្យជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម
រៀងរាល់ ១ ឆ្នាំ ម្តង កំរិតធម្មតានៃកូឡេស្តេរ៉ុល មិនគួរលើស ២០០​មក/ឌល ។ ប្រសិនបើនៅមិនទាន់កើតជម្ងឺសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល គួរជៀសវាងការទទួល

ទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ដូចជា អាហារបំពង អាហារឆាខ្លាញ់ អាហារ​     មានជាតិខ្ទិះ គ្រឿងក្នុងនិងស្បែកសត្វ និងគួរហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ។ ប្រសិនបើមានជម្ងឺខួរក្បាលហើយនោះ​ គួរប្រតិបត្តិខ្លួនឱ្យដូចកាលពីមិនទាន់មាន ហើយទទួលទានថ្នាំ បញ្ចុះខ្លាញ់ ក្រុមថ្នាំប្រភេទ ស្តេទិន (Statin) ។

        ៤. បារី  អ្នកដែលមិនធ្លាប់ជក់បារី ក៏មិនគួរជក់ អ្នកដែលចេះជក់បារី គួរបញ្ឈប់ គួរឈប់ជាបន្ទន់ ការឈប់បន្តិចម្តងៗ ច្រើនតែត្រឡប់មកជក់វិញ ។ អ្នកដែល​ឈប់ជក់បារីបាន ១ ឆ្នាំ ឱកាសហានិភ័យ ធ្លាក់ចុះ ៥០ % ហើយប្រសិនបើឈប់      
បាន ៥ ឆ្នាំ ឱកាសដែលកើតជម្ងឺនេះស្មើ និងអ្នកដែលមិនបានជក់បារី ។

        ៥. ជម្ងឺបេះដូងលោតខុសប្រក្រតី ត្រួតឃើញដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ ជាដំបូងអាចដឹងបានដោយការចាប់ចង្វាក់ជីពចរ ថា ចង្វាក់បេះដូងដើរមិនទៀង
ទាត់ បញ្ជាក់បន្ថែមបានដោយការត្រួតចង្វាក់បេះដូង ។ ប្រសិនបើមានភាវៈ

នេះរួមជាមួយអាយុលើសពី ៧៥ ឆ្នាំ  មានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ បេះដូងមិនដំណើរការ ទឹកនោមផ្អែម គួរទទួលទានថ្នាំរំលាយឈាម ដើម្បីការពារមិនឱ្យឈាមកកនៅបេះដូង ។

        ៦. ស្រា ឬ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុល  ការទទួលទានស្រា ជាកត្តា

ហានិភ័យ នៃការធ្លាយសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ដូច្នេះគួរបញ្ឈប់ និងឈប់ការ
ទទួលទានស្រា ។

        ៧. កត្តាផ្សេងៗ ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ យ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង ក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយ ៤ ថ្ងៃ ក្នុងមួយសប្តាហ៍ នឹងជួយបន្ថយឱកាសហានិភ័យនៃការកើតជម្ងឺនេះបាន ។ មិនគួរនៅតែអង្គុយ                 ដេកៗ នោះទេ ។

សូមអរគុណប្រភព មន្ទីរពេទ្យផ្យាថៃ ២

រោគសញ្ញាមហារីកពោះវៀនធំ

 

 តើលោកអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយ

ដែលបង្ហាញថាអាចកើតជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយនេះទេ ? 

រោគសញ្ញាដូចដែលបានរៀបរាប់ក្នុងរូបភាពខាងលើនេះ 

 

 

ហានិភ័យនេះយើងអាចបង្កាបានដោយគ្រាន់តែអនុវត្តតាមគន្លឹះងាយៗ ដូច

នៅក្នុងរូបភាពស្រាប់ ។ 

សូមអរគុណប្រភព មន្ទីរពេទ្យផ្យាសៃ 2